Método que utiliza o treinamento do centro de força do corpo e que dá suporte à coluna, o método previne lesões e melhora o movimento de todo o corpo.
O treinamento funcional é ideal para todos os públicos, pois atende crianças e adultos com condicionamentos físicos variados. Os exercícios são dinâmicos e lúdicos e trabalha com toda a parte cardiorrespiratória.